A csend mindenhol ott van, ingyen, mégsem élünk vele eléggé. Sokszor félünk tőle, mintha betegség lenne, pedig valójában erőt ad, és a problémás helyzetekben is képes működni.
Szeretem a csendet. Mindig segít rendet tenni magamban, a fejemben. Sokszor gyakorlom. Például, amikor sétálok a kutyával, mobiltelefon nélkül, csak ő és én. Mentális wellness élmény: pihenek, vagyok. És nem hiányzik semmi. Van időm találkozni magammal.
A csend hatalmas erőt adhat a munkahelyi megbeszéléseken is. Megszólalni mindenáron? Gyakran feszítjük magunkat azon, hogy elismerést nyerjünk, vagy, hogy bizonyítsuk, hogy elég jók vagyunk. Pedig a csenddel is elérhetjük, amit szeretnénk. Ha bízunk abban, hogy a csend is elég, rendben vagyunk – az önbizalom csendes, és saját.
A gyerek hisztizik, kamaszodik, nem akar semmit, zavaros az élete – üljünk mellé csendben, és csak lélegezzünk egyszerre. A kapcsolódás azonnali lesz.
Tanítsd meg magad csendesen bízni önmagadban. Mások nélkül.
